Gekochter Dinkel
Niedriger GI
GL 12 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mittlere glykämische Last
Gekochter Dinkel hat einen glykämischen Index von 45, höher als reines Grünkern (40).
Aktualisiert 24.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Gekochter Dinkel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 125 kcal |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Zucker (gesamt) | 0.8 g |
| Natürlich | 0.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 0.8 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Arm an zugesetztem Zucker
- Mittlere glykämische Last
- Enthält Gluten
- Nicht für Low-Carb-Diäten geeignet
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochter Dinkel?
Gekochter Dinkel hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 12 pro 100 g.
Ist Gekochter Dinkel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochter Dinkel hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Grünkern hat die niedrigste glykämische Last?
Gekochter Dinkel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Grünkern in dieser Datenbank (12 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochter Dinkel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
