Vollkorn-couscous
Niedriger GI
GL 18 pro typische Tasse (150 g) · GL 12 pro 100 g
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Mäßiger glykämischer Effekt
Vollkorn-couscous hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 18.
Aktualisiert 25.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Vollkorn-couscous ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 112 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.2 g |
| Zucker (gesamt) | 0.3 g |
| Natürlich | 0.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.7 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.6 g |
| Protein | 3.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.16 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Guter Feuchtigkeitsgehalt
- Mäßiger glykämischer Effekt
- Niedrigeres Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkorn-couscous berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-couscous?
Vollkorn-couscous hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 18; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.
Ist Vollkorn-couscous gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-couscous hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Vollkorn-couscous den Blutzucker?
Vollkorn-couscous hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Vollkorn-couscous in der Logi-App mit Ihrer Portion.
