Flan
Niedriger GI
GL 11 pro 100 g
- Source of protein from eggs and milk
- High added sugar content
Flan hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 01.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Flan ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 23 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Source of protein from eggs and milk
- Contains calcium
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Low fiber content
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Flan?
Flan hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 11 pro 100 g.
Ist Flan gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Flan hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Flan den Blutzucker?
Flan hat eine glykämische Last von 11 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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