Hülsenmais
Niedriger GI
GL 15 pro typische Tasse (150 g) · GL 10 pro 100 g
- Mäßige glykämische Last
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Hülsenmais hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 15.
Aktualisiert 20.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Hülsenmais
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Hülsenmais ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 119 kcal |
| Kohlenhydrate | 25.2 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.1 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.9 g |
| Protein | 2.1 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßige glykämische Last
- Guter Ballaststoffgehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- Niedriger Eiweißgehalt
- Begrenzte Mikronährstoffvielfalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hülsenmais?
Hülsenmais hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 15; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Hülsenmais gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hülsenmais hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Hülsenmais hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Hülsenmais in dieser Datenbank hat Hominy (Dose) die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Hülsenmais in der Logi-App mit Ihrer Portion.
