Hülsenmais
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Hülsenmais hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 10 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Hülsenmais unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Hülsenmais ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Mäßige glykämische Last
- ✓ Guter Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Verarbeitungsgrad
- ✗ Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- ✗ Niedriger Eiweißgehalt
- ✗ Begrenzte Mikronährstoffvielfalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 119 kcal |
| Kohlenhydrate | 25.2g |
| Zucker (gesamt) | 1.5g |
| Natürlich | 1.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 4.1g |
| Löslich | 1.2g |
| Unlöslich | 2.9g |
| Protein | 2.1g |
| Fett | 1.5g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 1.3g |
| Natrium | 1mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hülsenmais?
Hülsenmais hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 10 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Hülsenmais gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hülsenmais hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Hülsenmais den Blutzucker?
Hülsenmais hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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