Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Vollkorn-dinkelmehl Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Vollkorn-dinkelmehlteig Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Vollkorn-orangenmuffin (zuckerreduziert) Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Vollkornbrot mit knoblauch und olivenöl, leicht getoastet Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Zitronenaroma Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Haferkeks mit kokosnuss Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Hausgemachte schokoladensauce mit pürierten datteln Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Müsli mit chiasamen und walnüssen Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Nuss, kakao und dattel energieball Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Abnehmshake-Pulver Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Bagel mit hackfleisch Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Chow mein nudeln Mittlerer GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Getrocknete goji-beeren Niedriger GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Getrockneter knoblauch Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Good Seed dünn geschnittenes Brot Niedriger GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Honig-senf-soße Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Keto-multigrain-brot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Kind Bar Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Knusprige erdnuss bbq Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Knusprige zwiebeln Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lucuma-pulver Niedriger GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Margarita pizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Mehrkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Nature's Own 100% Vollkornbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Paprikareis Hoher GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Pilzscheibe Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pumpernickel Niedriger GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Quinoa- und amaranthbrot Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Roggenbrot mit saaten Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Scheibe roggen-dinkelbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Schwarzbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Schwarzbrötchen Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Snackbällchen Niedriger GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Tiefkühlpizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Vollkorn-amaranth-brot Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Vollkornweizenprodukt Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Zuckerfreie Himbeermarmelade Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Nacho-gewürz Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Roggenknäckebrot mit tahini Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
21-Saaten-Brot Niedriger GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Amaranth (ganzes korn) Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Bohnenbrot Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiasamenbrot Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Dave's Killer 21 Körner & Saaten Brot Niedriger GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer Bread Niedriger GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Frühlingszwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Gebackene mais-tortilla Niedriger GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Gemischte getreide-roti Niedriger GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Getrockete himbeere Niedriger GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Getrocknete Äpfel Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Getrocknete Äpfel Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Japanische barbecuesauce Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 
Klassischer Pfannkuchen Mittlerer GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
Knoblauch- und zwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
Kürbispulver Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Lebensmittel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Pflanzlicher süßstoff Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Quinoa-flocken Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Reibekuchen Hoher GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
Roggenbrötchen mit körnern Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Roggenmehlteig Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Sauerteigbrot mit saaten Niedriger GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Vollkorn-pinsa Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Vollkorn-pizzateig Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Vollkorn-sauerteigbrot Niedriger GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
Vollkorn-wrap Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Vollkornmuffin Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
Vollkornwaffel mit erdnussbutter Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Backofengetreidekekse Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Baconsalz Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Bbq-marinade Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Bierteig Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Bratkartoffelringe Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Dinkelbrot auf sauerteig Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Dinkelbrot ohne Zucker Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Einfache Schokolade Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Gekeimter gerste Niedriger GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Geröstete kastanien Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Getrockene brombeere Niedriger GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
Getrocknete birnen Niedriger GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Glutenfreie pasta Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Glutenfreie penne rigate Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Graham-Brötchen Niedriger GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
Himbeermarmelade Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Instant-Suppengewürzmischung Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Kastanie Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
KIND Riegel Karamell, Mandel & Meersalz Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Knoblauchreis Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Maltit Niedriger GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
Malz-essigpulver Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Mcrib-sandwich Hoher GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Mungbohnen (geschält) Niedriger GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Nackthafer Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
Orangenlikör Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Preiselbeersoße aus der dose Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
