Borlotti-bohnen
Niedriger GI
GL 10.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 7 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Relativ hoch an Kohlenhydraten
Borlotti-bohnen hat einen glykämischen Index von 29 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 10.5.
Aktualisiert 06.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Borlotti-bohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 127 kcal |
| Kohlenhydrate | 22.8 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 8.9 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute Proteinquelle
- Relativ hoch an Kohlenhydraten
- Niedriger Gehalt an ungesättigten Fetten
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Borlotti-bohnen
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Borlotti-bohnen?
Borlotti-bohnen hat einen glykämischen Index von 29 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 10.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.
Ist Borlotti-bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Borlotti-bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (29) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Borlotti-bohnen den Blutzucker?
Borlotti-bohnen hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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