Kräuter
Niedriger GI
GL 4 pro typische Bund (100 g) · GL 4 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Begrenzte Kaloriendichte/nährstoffliche Vielfalt als eigenständiges Lebensmittel
Kräuter hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) ergibt eine glykämische Last von 4.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kräuter ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 5 g | 0.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 30 g |
| Löslich | 9 g |
| Unlöslich | 21 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Hervorragende Quelle für Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe
- Kein zugesetzter Zucker und niedriger Natriumgehalt
- Begrenzte Kaloriendichte/nährstoffliche Vielfalt als eigenständiges Lebensmittel
- Potenzial für Kontamination oder Verlust ätherischer Öle bei unsachgemäßer Trocknung
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kräuter?
Kräuter hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) hat eine glykämische Last von 4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.
Ist Kräuter gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kräuter hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kräuter den Blutzucker?
Kräuter hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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