Gebackener Linsenbraten

GI 32 · NiedrigGL 1.9 / Scheibe9/10

Niedriger GI

32 GI

GL 1.9 pro typische Scheibe (30 g) · GL 6.4 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Kohlenhydratgehalt

Gebackener Linsenbraten hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 1.9.

Aktualisiert 19.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gebackener Linsenbraten ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

116

Kalorien

20 g

Kohlenhydrate

9 g

Protein

0.4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	116 kcal
Kohlenhydrate	20 g
Zucker (gesamt)	1.8 g
Natürlich	1.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	8 g
Löslich	2.4 g
Unlöslich	5.6 g
Protein	9 g
Fett	0.4 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.3 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

20%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Ausgezeichnetes pflanzliches Protein
Niedriger gesättigter Fettgehalt
Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Kann bei manchen Verdauungsbeschwerden verursachen
Arm an Vitamin B12

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gebackener Linsenbraten?

Gebackener Linsenbraten hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 1.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.4.

Ist Gebackener Linsenbraten gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gebackener Linsenbraten hat einen niedrigen glykämischen Index (32) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gebackener Linsenbraten den Blutzucker?

Gebackener Linsenbraten hat eine glykämische Last von 6.4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.