Rote-Linsen-Paprika-Dip

GI 35 · NiedrigGL 0.9 / Esslöffel7.5/10

Niedriger GI

35 GI

GL 0.9 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Gute Proteinquelle
Mäßiger Natriumgehalt

Rote-Linsen-Paprika-Dip hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.9.

Aktualisiert 26.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Rote-Linsen-Paprika-Dip ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

110

Kalorien

16 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	110 kcal
Kohlenhydrate	16 g
Zucker (gesamt)	3 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	5 g
Fett	2 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	1.7 g
Natrium	250 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Gute Proteinquelle
Mäßiger Ballaststoffgehalt
Niedrige glykämische Last
Mäßiger Natriumgehalt
Leicht verarbeitet
Arm an gesunden Fetten

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rote-Linsen-Paprika-Dip?

Rote-Linsen-Paprika-Dip hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Rote-Linsen-Paprika-Dip gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rote-Linsen-Paprika-Dip hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Rote-Linsen-Paprika-Dip den Blutzucker?

Rote-Linsen-Paprika-Dip hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.