Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kichererbsenaufstrich Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kirschmarmelade mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kohlroulade mit Fleisch und Reis Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kokosgel Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kürbisauflauf Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Kürbispüree Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Kürbispüree Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Kürbisstreifen Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Lakritz mit Stevia oder Erythrit gesüßt Niedriger GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Langsat Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Leberknödel Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Leinsamenöl Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Limabohnen Niedriger GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Limetten-Zitronen-Fruchtgetränk Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Linsen-Bratwurst Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsen-Gemüse-Würstchen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsenbasiertes pflanzenprotein Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linsendip Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Linsennudeln mit gedünstetem Brokkoli und nativem Olivenöl extra Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Linsenspieß mit gemüse Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Lotuswurzel Niedriger GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Lupinenprotein Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Mahlzeitenersatz-Getränk Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mango-Hähnchen Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Medjool-Datteln Niedriger GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Milde Soße Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Mischfrüchte Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 Mountain House Rindfleischeintopf (verpackt) Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Muhammara Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Multifruchtsaft Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 Musabaha Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 Nopalin-Tablette Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Obstsalat Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Orangen-bananensaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 Paniertes Putenfleisch Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Paniertes Schweinekotelett, gebraten Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Papayasaft Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierte bröckchen Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Pflanzenbasierte fleischbällchen Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Pflanzenmilchpulverersatz Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Pflaumensaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Pilzextrakt-Mischung Niedriger GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 Poke-Dressing Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyole Niedriger GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portwein Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Protein-low-carb-bagel-hälfte Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Pürierter gerösteter Butternusskürbis Niedriger GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Püriertes ganzfrüchte Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Riesenbohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Roséwein-Slushie Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Rote fruchtsaft Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Rote kidneybohnen Niedriger GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Rote Kidneybohnen, Konserve, abgetropft Niedriger GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Rote-Bete-Saft (Farbstoff) Mittlerer GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rote-Bete-Salat mit Mayonnaise und Erdnüssen Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Rote-Linsen-Paprika-Dip Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 Saag Aloo Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Samen Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Sangria Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Satay-Sauce Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 Sauerkirschgetränk Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Saure kürbisse Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 Schaum Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Schneeballmelone Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Schwarze Bohnen Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Schwarze johannisbeersaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Schwarzer bohnen-zucchini-pattie Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Schwarzer johannisbeerpudding mit tapioka und stevia Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Sojaschrot Niedriger GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Sonnengetrocknete tomatensauce Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Spanische tortilla Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Steckrübe Hoher GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Steckrübe Hoher GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Steckrüben-Pommes Hoher GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Superfood-gemüse-mischung Niedriger GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Süßer tee Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Süßkartoffelsuppe Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Tangerine Niedriger GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 Tapas-Auswahl Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Tarhonya-Suppe Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tequila-cocktail Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Tiefgekühlte Ackerbohnen Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 Urad-Dal (geschält) Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Vegane Worcestershire-Sauce Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Veganer knuspriger proteinaufstrich Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Veganes Chili sin Carne Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Veganes proteinpulver schokoladen-brownie Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Veganes vanille-tofu-dessert Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Weiße bohnen und pilzaufstrich Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Weiße bohnencreme Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Worcestersoße mit reduziertem Natriumgehalt Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Zimtpräparat Niedriger GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Zitronenlimonade Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 Zucchini-Wurst-Quiche Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Zucchinipuffer Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Zucchinischeibe Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Zuckeralkohole Niedriger GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Grüne linsen Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kaffeebohnen Niedriger GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
