Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Fitness-Dreiecksbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Fitness-Vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Gedämpfter weißer reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Gegossene Nudeln Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Gekochter reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Gekochter weißer reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Gekochter weißer Reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Gemüsepizza Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Geröstete johannisbrot-chips Niedriger GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Geröstete kichererbsen-chips Niedriger GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Geröstetes Roggenbrot mit Saatenmischung Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Gerste Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Gespaltene kichererbsen Niedriger GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Getrocknete aprikosen Niedriger GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Getrocknete tomaten Niedriger GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Granary-Brot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Grüner reis Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Hafermandelstreusel Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Haferprotein-keks-teig (wenig zucker) Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Jollof-reis Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat-Reis Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kandierte pekannüsse Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Karotten-Reis-Puffer Mittlerer GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Kartoffelpuffer Hoher GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Kichererbsen-schokoladenkeks (zuckerreduziert) Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Klassische Gnocchi Mittlerer GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Klassisches Studentenfutter Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Kohl- und pilzpastete Mittlerer GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Koriander limettenreis Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kraftkornbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Lany-Nudeln Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mehrkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Mesquitepulver Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Nussriegel Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro ximénez wein Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Pelmeni Mittlerer GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Roggen-Hotdog-Brötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roggenbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roggenbrot mit Kürbiskernen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roggenbrot mit walnüssen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roggenbrot ohne Hefe Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rohes nuss-, samen- und dattelbrot Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Rohweißer Reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Schwarze johannisbeerpulver Niedriger GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Sonnengereifte getrocknete Tomaten Niedriger GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Teigwaren Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Tiefkühlpizza-scheibe Mittlerer GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Tiefkühlreis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Traditionelle Füllung Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Vollkorn-dinkelbrot toast Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkorn-knoblauchzöpfe Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Vollkorn-teig Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkorn-tortilla Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkorn-tortilla Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkorn-weckerl mit kürbiskernen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkornbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkornbuckwheatbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkornroggenbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkornroggenbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkornroggenmehl pizzaboden Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Weiße yamswurzel gekocht Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Wheatstärke Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Zitronenreis Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Hafer-Kakao-Nuss-Kuchen Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Nuss- und trockenfruchtbar Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Currypulver Niedriger GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Vollkorn-toast Niedriger GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
100% Roggensauerteigbrot Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Amaranth-knäckebrot Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Dosa Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Ganze gerstenmehl Niedriger GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Gebratener reis mit mais Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Geröstete gerste Niedriger GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Geröstete grüne erbsen Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Getrocknete schwarze johannisbeeren Niedriger GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Getrocknetes beerenpulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Getrocknetes gemüse Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
Hagebuttenpulver (ganze frucht) Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Instant-gewürz Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Kartoffel-Käse-Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Kartoffelklöße Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Kartoffelknödel Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kartoffelpatty Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kartoffelwaffeln Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Kichererbsenmehl Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Kleie-Leinsamen-Brot Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Körnerbrötchen Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Matzo-ball Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Ofenkartoffeln Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Orangenhähnchen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Pierogi Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pizza-rollen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Roggenbrot Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Rote-Bete-Pulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Salami-pizza Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Schokoladenwaffeln Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Spätzle Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Suppenwürzmischung Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Teigtasche ohne Fleisch Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
