Superfood-gemüse-mischung
Niedriger GI
GL 1.8 pro typische Messlöffel (30 g) · GL 6 pro 100 g
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Superfood-gemüse-mischung hat einen glykämischen Index von 20, höher als reines Blattgemüse (15). Eine typische Messlöffel (30 g) ergibt eine glykämische Last von 1.8.
Aktualisiert 20.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Blattgemüse
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Blattgemüse - Pak ChoiGI 15 · GL 0.3 pro 100 g chinese
- Blattgemüse mit rohen HanfsamenGI 10 · GL 0.4 pro 100 g hemp seed topped
- Baby-BlattsalateGI 15 · GL 1 pro 100 g baby
- Blanchiertes BlattgemüseGI 15 · GL 1 pro 100 g boiled
- Gedünstetes Blattgemüse (Spinat oder Mangold)GI 15 · GL 1 pro 100 g fried
- Gedünstetes GemüseGI 15 · GL 1 pro 100 g steamed
- +3 weitere
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Superfood-gemüse-mischung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 20 g |
| Löslich | 6 g |
| Unlöslich | 14 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index und Last
- Minimale Verarbeitung
- Mäßiger Natriumgehalt
- Etwas hohe Kalorien für eine Grünmischung
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Superfood-gemüse-mischung berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Superfood-gemüse-mischung?
Superfood-gemüse-mischung hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Messlöffel (30 g) hat eine glykämische Last von 1.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Superfood-gemüse-mischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Superfood-gemüse-mischung hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Blattgemüse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Blattgemüse in dieser Datenbank hat Pak Choi die niedrigste glykämische Last (0.3 pro 100 g).
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