Püriertes ganzfrüchte
Niedriger GI
GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater Gesamtzuckergehalt
Püriertes ganzfrüchte hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.
Aktualisiert 11.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Ganze Beeren enthalten mehr Ballaststoffe, haben einen niedrigeren glykämischen Einfluss und bewahren mehr Nährstoffe als Fruchtpüree.
Frische himbeeren - GL 1 pro 100 g Ungesüßter griechischer Joghurt enthält mehr Protein und weniger Zucker, was hilft, den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu Fruchtpüree zu stabilisieren.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
Formen von Püriertes ganzfrüchte
- GI 35 · GL 4 pro 100 g frozensugar free
Pürierte gefrorene Beeren oder Steinfrüchte (ohne Zuckerzusatz) - Apfel-Himbeer-Fruchtpüree für BabysGI 40 · GL 5 pro 100 g apple raspberry
- GI 40 · GL 5 pro 100 g sugar free
Fruchtpüree ohne Zuckerzusatz - GI 45 · GL 6 pro 100 g Marke: fruvita
Fruvita reines Fruchtgetränk
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Püriertes ganzfrüchte ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 60 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Zucker (gesamt) | 11 g |
| Natürlich | 11 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Kein zusätzlicher Zucker
- Guter Wassergehalt
- Moderater Gesamtzuckergehalt
- Niedriger Proteingehalt
- Einige Verluste an Nährstoffen durch Verarbeitung
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Püriertes ganzfrüchte?
Püriertes ganzfrüchte hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Püriertes ganzfrüchte gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Püriertes ganzfrüchte hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Püriertes ganzfrüchte hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Püriertes ganzfrüchte in dieser Datenbank hat Pürierte gefrorene Beeren oder Steinfrüchte (ohne Zuckerzusatz) die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Püriertes ganzfrüchte in der Logi-App mit Ihrer Portion.
