Paniertes Schweinekotelett, gebraten
Niedriger GI
GL 7.2 pro typische Stück (120 g) · GL 6 pro 100 g
- Gute Proteinquelle
- Hoher Natriumgehalt
Paniertes Schweinekotelett, gebraten hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 7.2.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Gebratener Schweinerücken in Kräuter-Mandel- oder SaatenkrusteGL 1 pro 100 g Vermeidet entzündungsfördernde Frittieröle und verarbeitete Panaden, was die Kalorien- und Natriumdichte erheblich reduziert.
- Schweinekotelett in Mandelpanade gebackenGL 0.4 pro 100 g Verwendet gesunde Fette und Ballaststoffe aus Mandeln anstelle von raffiniertem Weizenmehl, was zu einer deutlich geringeren glykämischen Wirkung führt.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Paniertes Schweinekotelett, gebraten ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Zucker (gesamt) | 0.7 g |
| Natürlich | 0.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.5 g |
| Protein | 19 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 8.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Proteinquelle
- Niedrige glykämische Last pro Portion
- Hoher Natriumgehalt
- Raffinierte Panade erhöht die glykämische Wirkung
- Frittieren fügt entzündungsfördernde Fette hinzu
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Paniertes Schweinekotelett, gebraten?
Paniertes Schweinekotelett, gebraten hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 7.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Paniertes Schweinekotelett, gebraten gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Paniertes Schweinekotelett, gebraten hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Paniertes Schweinekotelett, gebraten den Blutzucker?
Paniertes Schweinekotelett, gebraten hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Paniertes Schweinekotelett, gebraten in der Logi-App mit Ihrer Portion.
