Sojaschrot
Niedriger GI
GL 6 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Mäßiger Fettgehalt
Sojaschrot hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig).
Aktualisiert 18.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sojaschrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 17 g |
| Löslich | 5.1 g |
| Unlöslich | 11.9 g |
| Protein | 37 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 2.9 g |
| Ungesättigt | 13 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Reich an Ballaststoffen
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Fettgehalt
- Enthält einige natürliche Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sojaschrot?
Sojaschrot hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig) und eine glykämische Last von 6 pro 100 g.
Ist Sojaschrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sojaschrot hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Sojaschrot den Blutzucker?
Sojaschrot hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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