Schwarze Bohnen

GI 30 · NiedrigGL 6 / 100 g8/10

Niedriger GI

30 GI

GL 6 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Schwarze Bohnen hat einen glykämischen Index von 30, höher als reines Gekochte Bohnen (24).

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Schwarze Bohnen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

110

Kalorien

20 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Was ist der glykämische Index von Schwarze Bohnen?

Schwarze Bohnen hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig) und eine glykämische Last von 6 pro 100 g.

Ist Schwarze Bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schwarze Bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Gekochte Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Gekochte Bohnen in dieser Datenbank hat Gekochte Bohnen die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).

Prüfen Sie Schwarze Bohnen in der Logi-App mit Ihrer Portion.