Potraviny bez lepek

5 455 potravin

Potraviny v této databázi bez uvedené složky obsahující lepek. Vyloučena je pšenice, žito, ječmen a většina pečiva, těstovin a moučníků; zůstávají přirozeně bezlepkové základní potraviny jako rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina, maso a ryby. U balených výrobků vždy zkontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

neslazená šlehačka — 4/10 neslazené kešu mléko — 8/10 Neslazené kokosové vločky lehce opražené se skořicí a vanilkou — 7/10 neslazené mandlové mléko — 7/10 Neslazené rostlinné mléko (mandlové nebo sójové), obohacené o vitamín D a vápník — 8/10 Neslazené tahini — 7.5/10 neslazený čaj z máty peprné — 10/10 Nesolený kostní vývar — 9/10 Nesolený rybí vývar — 9/10 Nespresso káva — 9/10 Neufchatel sýr — 5/10 Neufchâtel sýr — 6/10 Neutrální obilný líh — 2/10 Neutrální proteinový prášek — 6/10 Newyorský extra ostrý bílý čedar — 5/10 Neznámá potravina — 2/10 Nezpracovaná vepřová klobása — 4/10 Nezpracovaný bílý rybí filet (treska nebo treska obecná) — 9/10 Nezrající americký pepperoni salám — 3/10 Nezrající slanina — 3/10 Neztužený rostlinný margarín — 3/10 Niacin — 3/10 Niacinamid — 7/10 Nízkosodíkový kypřící prostředek — 4/10 Nízkosodíkový prášek do pečiva (s draslíkem) — 4/10 Nízkosodný selský sýr — 6.5/10 Nízkotučná máslová alternativa s olivovým olejem — 4/10 Nízkotučná mozzarella tyčinka — 7/10 Nízkotučná mozzarella tyčinka — 7/10 Nízkotučná yorkská šunka — 6.5/10 Nízkotučný krémový sýr — 5/10 Nízkotučný, nízkosodný měkký sýr (částečně odstředěné mléko) — 7/10 Nízkotučný, nízkosodný mozzarella sýr — 6/10 Njegušská klobása — 3/10 Nulový čaj — 10/10 NY strip steak — 6/10 Obaly z konjakové yam — 10/10 Obláčkový chléb — 7/10 Ocet — 6/10 Ocet a olivový olej — 7/10 Ocet s chilli — 8/10 Ocet z cukrové třtiny — 7/10 Octovo-erythritolová marináda — 6/10 oil dressing — 3/10 Okouníček — 8/10 Okouníkovec — 9/10 Okurková voda — 10/10 Old Bay koření — 3/10 Olej — 3/10 Olej — 5/10 Olej z pražených lískových ořechů — 6/10 Olej z výlisků — 3/10 Olej ze světlice — 4/10 Olejem szechuánského pepře (lehké, více koření, méně oleje) — 4/10 Olejem z pšeničných klíčků — 3/10 Olivová paštika — 7/10 Olivový olej — 8/10 Olivy — 8/10 Omáčka au jus — 6/10 Omáčka z redukce červeného vína — 5/10 Omeleta s mlékem — 7.5/10 Omeleta z vajec z volného chovu, kozího sýra a čerstvých bylinek — 8/10 Opékaná kuřecí prsa — 8/10 Ořechové bazalkové pesto (méně soli, olivový olej) — 7/10 Ořechové máslo — 8/10 Oscypek sýr — 5/10 Ossobuco — 6/10 Ossobuco hovězí — 7/10 Ovčí sýr — 6/10 Ovesná vláknina — 9/10 Ovocný čaj — 7/10 Oxid siřičitý — 2/10 Oxid uhličitý — 5/10 Palačinka z vaječného bílku — 8/10 Palmový olej — 3/10 Palmový tuk — 3/10 Pancetta — 3/10 Panela sýr — 7/10 Pangasius filet — 4/10 Papriková salám — 3/10 Paprikové barvivo — 6/10 Paprikové máslo — 3/10 Paprikový extrakt — 7/10 Para ořechy — 7/10 párková klobása — 2/10 Parmazán s nízkým obsahem tuku — 6.5/10 Parmezán — 5/10 Parmezánový sýr — 6/10 Parmigiano Reggiano — 6/10 Parmská šunka — 5/10 Pastrami — 4/10 Patagonský zubáč — 9.5/10 Pažitka — 9/10 Pažitka — 9/10 Pečená kachna — 5/10 Pečená klobása — 3/10 Pečená krůta — 9/10 Pečená krůtí slanina se sníženým obsahem sodíku — 6/10 Pečená makrela — 9/10 Pečená ryba se špenátem — 9/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.