Dělené žluté mungo fazole
Nízký GI
GL 24 na typická šálek (150 g) · GL 16 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
Dělené žluté mungo fazole má glykemický index 25, stejný jako běžný Celé mungo fazole (25). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 24.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Černé sójové boby nabízejí výrazně nižší glykemickou nálož (1 oproti 16) a nižší GI, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Černé sójové boby - GL 2 na 100 g Lupinové boby jsou vynikající alternativou s vysokým obsahem vlákniny a nízkou glykemickou náloží (GL 2 oproti 16), která slouží jako přímá náhrada luštěnin šetrná k hladině cukru v krvi.
Směs lupinových bobů - GL 1 na 100 g Tofu drť poskytuje podobnou texturu jako vařené fazole, ale s mnohem nižším glykemickým dopadem (GL 1 oproti 16).
Kořeněné rozdrcené tofu (alternativa sýru) - GL 1 na 100 g Květáková rýže je klasická, ultra-nízkoglykemická náhrada (GL 1 oproti 16), která dobře funguje jako základ místo fazolí mungo.
jemně nasekaný květák (květáková rýže)
Formy Celé mungo fazole
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Dělené žluté mungo fazole je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 347 kcal |
| Sacharidy | 62.6 g |
| Cukry (celkem) | 6.6 g |
| Přirozené | 6.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 16.3 g |
| Rozpustná | 4.9 g |
| Nerozpustná | 11.4 g |
| Bílkoviny | 24 g |
| Tuky | 1.3 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Bohaté na vlákninu
- Nízký glykemický index
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah tuku
- Obsahuje některé přírodní cukry
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Dělené žluté mungo fazole?
Dělené žluté mungo fazole má glykemický index 25 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 24; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Dělené žluté mungo fazole vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Dělené žluté mungo fazole má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Celé mungo fazole má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celé mungo fazole v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celé mungo fazole (5 na 100 g).
Zkontrolujte Dělené žluté mungo fazole v aplikaci Logi, s vaší porcí.
