Храни с високо съдържание на фибри
2612 храни
Храни, които осигуряват значително количество хранителни фибри на 100 г. Фибрите забавят усвояването на въглехидратите, затова много от тези храни имат нисък гликемичен товар за съдържанието си на въглехидрати. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Сухо печени макадамови ядки в 90% натурален шоколад Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 сушени тофу пръчици Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
тайландски босилек с фъстъчено сос (без кокосово мляко) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Тесто за пица с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Тиквено и доматено сос Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Томатило Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Тофу в сингапурски стил Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
тофу десерт Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Тофу соте с нескорбялни зеленчуци в лек, нискозахарен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Ферментирани моркови (минимална сол) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
ферментирано темпе надробена наденица Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Фъстъчено масло без захар Нисък ГИ 14 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Хапки с ядково масло Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
хаскап плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 хляб от бадемово брашно Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
хумус с червен пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Цели семена за темпериране (синап, сминдух, кимион) Нисък ГИ 5 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Цитрон Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
цяло сварени соеви зърна Нисък ГИ 16 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
черна касис Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Черна касис Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Чиа мус с кокосово мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Чиа пудинг с горски плодове и неподсладено бадемово мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Шепа орехи и парче черен шоколад (>85% какао) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Ябълково сладко с чиа и еритритол Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Ядково масло и дип с гръцко кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Шалот Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
семена от целина Нисък ГИ 5 ГЛ 2.1 / 100 г 8/10 
Куорн парчета Нисък ГИ 35 ГЛ 2.1 / 100 г 9/10 
Мая Нисък ГИ 15 ГЛ 2.1 / 100 г 8/10 
Нарязани печени бадеми или пекани Нисък ГИ 15 ГЛ 2.1 / 100 г 8/10 
парче лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2.1 / 100 г 9.5/10 
портокалова кора Нисък ГИ 20 ГЛ 2.1 / 100 г 9/10 
Кимион Нисък ГИ 5 ГЛ 2.2 / 100 г 8/10 
Смес от канела, ванилия и морска сол Нисък ГИ 5 ГЛ 2.3 / 100 г 7/10 
Сурови смесени ядки и семена (без захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 2.3 / 100 г 9/10 
Цели сурови фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 2.3 / 100 г 8/10 
фъстъчено масло Нисък ГИ 14 ГЛ 2.3 / 100 г 7/10 
Провансалски билки Нисък ГИ 5 ГЛ 2.3 / 100 г 9/10 
Горчица на зърна Нисък ГИ 35 ГЛ 2.4 / 100 г 9/10 сушен босилек Нисък ГИ 5 ГЛ 2.4 / 100 г 9/10 
Микс ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8.5/10 
Микс ядки без захар Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 
Печени бадеми с неподсладен какао на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 
Смесени сурови ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8.5/10 Сусамов чили крънч Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 6/10 
Чист чили на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 9/10 
Бадеми с малко сол, без добавена захар Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8.5/10 
Цяло индийско орехче Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 6/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Нисък ГИ 25 ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 
Анасонови семена Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Босилек, риган, култури Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Екстракт от розмарин Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 8/10 
Кимионени семена Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Цял сушен монашески плод Нисък ГИ 10 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Естрагон Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 
сушен магданоз Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Доматено пюре Нисък ГИ 38 ГЛ 2.5 / 100 г 8/10 
Консервирани бъбречни бобчета Нисък ГИ 29 ГЛ 2.5 / 100 г 8/10 
Асорти семена Нисък ГИ 20 ГЛ 2.6 / 100 г 8/10 
Суров кокос Нисък ГИ 42 ГЛ 2.6 / 100 г 6/10 
Печени лешници Нисък ГИ 15 ГЛ 2.6 / 100 г 8/10 
Смес от черен пипер и червен пипер Нисък ГИ 5 ГЛ 2.6 / 100 г 9/10 Бадеми с вкус на пушек Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 7/10 
бадемов и канелен крем без добавена захар Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 Крекер от ленено семе, чиа и слънчогледови семки Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 
ленени крекери Нисък ГИ 10 ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 
Ленено руло Нисък ГИ 10 ГЛ 2.7 / 100 г 9/10 
Обвивка от ленено брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 9/10 Печен неподсладен настърган кокос с тиквени семки и канела Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 7.5/10 
Смес от несолени, леко подправени бадеми, орехи и кашу Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 8.5/10 Тортили от ленено семе и люспи от псилиум Нисък ГИ 10 ГЛ 2.7 / 100 г 9/10 
Ядки и бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 ядкови люспи Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 7/10 ядково масло и тахан Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 7/10 
Смес от кимион, куркума и кориандър Нисък ГИ 5 ГЛ 2.8 / 100 г 9/10 семена от копър Нисък ГИ 5 ГЛ 2.8 / 100 г 8/10 
бланширани бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 2.8 / 100 г 8/10 
задушени тиквички, леща и домати Нисък ГИ 28 ГЛ 2.8 / 100 г 9/10 
оцветител от цвекло Нисък ГИ 30 ГЛ 2.9 / 100 г 8/10 
Какаови трохи Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 8/10 
Кафяви ленени семена Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
ленено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
ленено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
Ленено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
Накиснати ленени семена Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
Обвивка на ленено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
покритие от ленено семе за хляб Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
Счукани ленени семена Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Хрупкав хляб с ленено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
Прах от паприка Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
печени фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Сварен фъстък с черупка Нисък ГИ 14 ГЛ 3 / 100 г 8/10 солени фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Аджвар Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
Азиатска круша Нисък ГИ 26 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Бадемово брашно за какаова основа Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 Бадемово брашно за панировка Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Безмесни телешки трохи Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
