Цяло индийско орехче
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 2.5 на 100 г
- Богат на фибри
- Много високо съдържание на наситени мазнини
Цяло индийско орехче има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Актуализирано 22.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Цяло индийско орехче е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 525 kcal |
| Въглехидрати | 49.3 g |
| Захари (общо) | 2.99 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 20.8 g |
| Разтворими | 6.2 g |
| Неразтворими | 14.6 g |
| Протеини | 5.8 g |
| Мазнини | 36.3 g |
| Наситени | 25.9 g |
| Ненаситени | 10.4 g |
| Натрий | 16 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богат на фибри
- Ниско съдържание на захар
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Много високо съдържание на наситени мазнини
- Висока калорична плътност
- Неизвестно ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Цяло индийско орехче
-
Печени ябълки с канела и плънка от череши и бадеми (с нисък гликемичен индекс и подсладител без захар) 70 мин · 11 съставки · лесно -
Blomkålsgratäng — Шведски гратен от карфиол с яйчен крем 35 мин · 10 съставки · средно -
Златни кюфтета от сладки картофи с бадемово брашно и ферментирали краставички 27 мин · 14 съставки · средно -
Gräddstuvad Spenat с поширани яйца 17 мин · 10 съставки · средно -
Поширани яйца с нисък гликемичен индекс, чеснов спанак и бадемови питки 25 мин · 13 съставки · средно -
С нисък ГИ Сенфайер — Яйца в горчичен крем с пюре от глава целина 30 мин · 10 съставки · средно -
Кръмбъл с праскови с нисък гликемичен индекс и пълнозърнеста посипка 45 мин · 8 съставки · лесно -
Поширани круши с канела и пресни горски плодове 40 мин · 7 съставки · лесно -
Тиквен хляб с лешници и подправки (с нисък гликемичен индекс) 68 мин · 15 съставки · средно -
Запеканка с яйца, спанак и чедър с нисък гликемичен индекс 60 мин · 10 съставки · лесно -
Летен кръмбъл с костилкови плодове и овесено-бадемова заливка (с нисък гликемичен индекс) 65 мин · 13 съставки · средно -
Нискогликемичен пай със сладки картофи и тиква с ръжена коричка 70 мин · 14 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Цяло индийско орехче?
Цяло индийско орехче има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 2.5.
Подходящ ли е Цяло индийско орехче за хора с инсулинова резистентност?
Цяло индийско орехче има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Цяло индийско орехче влияе на кръвната захар?
Цяло индийско орехче има гликемично натоварване 2.5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Цяло индийско орехче в приложението Logi, с вашата порция.
