бланширани бадеми
Нисък ГИ
ГЛ 4.2 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2.8 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Високо калорично съдържание
бланширани бадеми има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 4.2.
Актуализирано 4.03.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170568 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бланширани бадеми е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 590 kcal |
| Въглехидрати | 18.67 g |
| Захари (общо) | 4.63 g |
| Природни | 4.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 9.9 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 6.9 g |
| Протеини | 21.4 g |
| Мазнини | 52.52 g |
| Наситени | 3.93 g |
| Ненаситени | 45.72 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на фибри и протеини
- Без добавена захар
- Високо калорично съдържание
- Относително високо съдържание на мазнини
- Липса на водоразтворими витаминни части след бланширане
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бланширани бадеми?
бланширани бадеми има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 4.2; на 100 г гликемичният товар е 2.8.
Подходящ ли е бланширани бадеми за хора с инсулинова резистентност?
бланширани бадеми има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как бланширани бадеми влияе на кръвната захар?
бланширани бадеми има гликемично натоварване 2.8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте бланширани бадеми в приложението Logi, с вашата порция.
