Горчица на зърна
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на натрий
Горчица на зърна има гликемичен индекс 35, същият като на обикновената Класическа горчица (35). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.3.
Актуализирано 28.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Класическа горчица
- GI 35 · ГЛ 2 на 100 г
Класическа горчица - Горчица с ябълков оцет и провансалски билкиGI 25 · ГЛ 1 на 100 г apple cider vinegar
- Смес от синапено брашно, ябълков оцет и куркумаGI 10 · ГЛ 1 на 100 г turmeric
- GI 35 · ГЛ 2 на 100 г chili
Горчица (приготвена) - GI 30 · ГЛ 2 на 100 г sugar free
Горчица без захар - GI 35 · ГЛ 2 на 100 г sugar freelow sodium
готова горчица (без добавена захар, ниско съдържание на сол) - GI 35 · ГЛ 2 на 100 г coarse
Груба горчица - +9 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Горчица на зърна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 66 kcal |
| Въглехидрати | 5.8 g |
| Захари (общо) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 4.4 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 3.8 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Високо съдържание на натрий
- Леко преработена
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Горчица на зърна?
Горчица на зърна има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Горчица на зърна за хора с инсулинова резистентност?
Горчица на зърна има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Класическа горчица има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическа горчица в тази база данни, Горчица с ябълков оцет и провансалски билки има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Горчица на зърна в приложението Logi, с вашата порция.
