Храни с високо съдържание на фибри
2554 храни
Храни, които осигуряват значително количество хранителни фибри на 100 г. Фибрите забавят усвояването на въглехидратите, затова много от тези храни имат нисък гликемичен товар за съдържанието си на въглехидрати. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Смес от канела, ванилия и морска сол Нисък ГИ 5 ГЛ 2.3 / 100 г 7/10 
Сурови смесени ядки и семена (без захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 2.3 / 100 г 9/10 
Сурови ядки фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 2.3 / 100 г 8/10 
Цели сурови фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 2.3 / 100 г 8/10 
Провансалски билки Нисък ГИ 5 ГЛ 2.3 / 100 г 9/10 
Микс ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8.5/10 
Микс ядки без захар Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 
Печени бадеми с неподсладен какао на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 
Смесени сурови ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8.5/10 
Смесени ядки (сурови) Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Нисък ГИ 25 ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 
Анасонови семена Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Босилек, риган, култури Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Екстракт от розмарин Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 8/10 
Цял сушен монашески плод Нисък ГИ 10 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Лешници с черупка Нисък ГИ 15 ГЛ 2.5 / 100 г 8.5/10 
Обелени лешници Нисък ГИ 15 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
бадемов и канелен крем без добавена захар Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 
ленени крекери Нисък ГИ 10 ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 
Ленено руло Нисък ГИ 10 ГЛ 2.7 / 100 г 9/10 
Обвивка от ленено брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 9/10 
Смес от несолени, леко подправени бадеми, орехи и кашу Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 8.5/10 
Ядки и бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 
задушени тиквички, леща и домати Нисък ГИ 28 ГЛ 2.8 / 100 г 9/10 
Какаови трохи Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 8/10 
Кафяви ленени семена Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
Ленено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
Накиснати ленени семена Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
Обвивка на ленено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
покритие от ленено семе за хляб Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
Счукани ленени семена Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
Аджвар Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
Азиатска круша Нисък ГИ 26 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Бадемово брашно за какаова основа Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 
Безмесни телешки трохи Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
билберийско сладко без захар Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
бойсенбери Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
брашно от маково семе Нисък ГИ 10 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
Варени зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
веган донер ленти Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Веган пармезан (на основата на кашу) Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Веган скайр с ягоди Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 
Веган таглиата Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Веган шунка Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Веганска наденица Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Вегански парчета тип пилешко Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
веганско печено говеждо с масло Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
вегетарианска наденица Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 
вегетарианска франкфуртска наденица Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Вегетариански соев протеин Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Гъбено къри Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
Джинджифил Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Доматен сос, обогатен със зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Доматено пюре Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Дръмстик Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9.5/10 
Едамаме пастет Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Екстракт от Bacopa monnieri Нисък ГИ 10 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Екстракт от горски плодове без захар Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Жулиени от моркови Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Жълта зеленчукова супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
жълта морков Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Задушено зеле и нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
замразени зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Замразени малини Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Замразени моркови Нисък ГИ 39 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Замразени ягоди Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Зеленчукова и бобова яхния Нисък ГИ 28 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Зеленчукова крем супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Зеленчукова супа с броколи и нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Зеленчукова супа с леща Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
Йогуртена пяна с пресни плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Йогуртов кейк с бадемово брашно (естествено подсладен) Нисък ГИ 18 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Какаова маса Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Канелени рулца с бадемово брашно, яйца и подсладител с нисък гликемичен индекс Нисък ГИ 18 ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 
Капоната Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Консервирани моркови Нисък ГИ 49 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Коприва Нисък ГИ 10 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Корен от цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Крем супа от тиква и червена леща Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
кремообразен босилеков хумус Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Къпини Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Кървавица Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 4.5/10 
Лецо Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Лук с морков Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
малиново-чия сос Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Маринована морков Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Микс от червени плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Минестроне супа Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
Млад зелен джакфрут Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Морковени пръчици Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Морковени пръчици, пържени на въздух Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Морковено пюре (на пара и смляно) Нисък ГИ 39 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
МСТ прах шоколад Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 3/10 
Нарязан джинджифил Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
незрял джакфрут (сготвен, накъсан) Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
необработен зелен грах (пресен или замразен) Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Нисковъглехидратен протеинов палачинка Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
Нискомаслено натурално кисело мляко с чиа семена и парченца череша Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Основa за пица с карфиол Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
Осолени моркови Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
