лешниково брашно
Нисък ГИ
ГЛ 3 на 100 г
- Много високо съдържание на фибри
- Може да съдържа алергени
лешниково брашно има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 17.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
лешниково брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 400 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 20 g |
| Разтворими | 7 g |
| Неразтворими | 13 g |
| Протеини | 35 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 13.5 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Богато на растителни протеини
- Нисък гликемичен индекс
- Може да съдържа алергени
- Относително високо съдържание на мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на лешниково брашно?
лешниково брашно има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 3 на 100 г.
Подходящ ли е лешниково брашно за хора с инсулинова резистентност?
лешниково брашно има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как лешниково брашно влияе на кръвната захар?
лешниково брашно има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте лешниково брашно в приложението Logi, с вашата порция.
