семена от копър
Нисък ГИ
ГЛ 2.8 на 100 г
- Много високо съдържание на фибри
- Висока калорийна плътност
семена от копър има гликемичен индекс 5 (Нисък).
Актуализирано 30.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
семена от копър е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 305 kcal |
| Въглехидрати | 55.2 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 21.1 g |
| Разтворими | 6.3 g |
| Неразтворими | 14.8 g |
| Протеини | 15.98 g |
| Мазнини | 14.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 13.8 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Богати на растителни протеини
- Съдържат здравословни ненаситени мазнини
- Висока калорийна плътност
- Не е значителен източник на витамини
- Може да предизвика алергии при чувствителни хора
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на семена от копър?
семена от копър има гликемичен индекс 5 (Нисък) и гликемичен товар 2.8 на 100 г.
Подходящ ли е семена от копър за хора с инсулинова резистентност?
семена от копър има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как семена от копър влияе на кръвната захар?
семена от копър има гликемично натоварване 2.8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте семена от копър в приложението Logi, с вашата порция.
