Умерено ГН
1254 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Пролетни рулца с тофу и пълнозърнеста оризова хартия Нисък ГИ 48 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
просена каша, приготвена с бадемово мляко и малинов мус Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Протеинова тортила Нисък ГИ 40 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Прясна сладка картофка, задушена без добавки Нисък ГИ 50 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Прясна смес от смокини Нисък ГИ 51 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 
Пудинг от просо с ванилия и ксилитол Нисък ГИ 50 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
пуешки хапки Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
Пшеничен хляб с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 40 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Пшенична закваска Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
пшенични трици Нисък ГИ 15 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Пълнозърнеста макарони с нискомаслен сирен сос Нисък ГИ 50 ГЛ 10 / 100 г 7/10 Пълнозърнеста тортила с извара, пресни билки и зеленчуци Нисък ГИ 48 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 
пълнозърнеста царевица Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Пълнозърнести кнедли с пиле и зеленчуци Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 пържена риба в панировка Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 4/10 Пържено мини шишче Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Пюре от картофи с кисело зеле Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 6/10 Растителен шницел Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Растителен шоколадов соев сладолед (с ниско съдържание на мазнини) Нисък ГИ 50 ГЛ 10 / 100 г 3/10 рибени пръчици Нисък ГИ 50 ГЛ 10 / 100 г 4/10 рибени хапки Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Рибни пръчици Нисък ГИ 50 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Ризол Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 Салата от просо Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 салата от царевица и чушки Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Салата с паста с яйца и риба Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Салатен дресинг Wendy's Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
Сварен зелен банан Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
сварена елда Нисък ГИ 49 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Свежи нови картофи Среден ГИ 58 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Свински пай Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
Седем подправки лютив прах Нисък ГИ 20 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Синапени семена Нисък ГИ 35 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Сирен кюфтенце Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 сирене пура Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 4/10 сирене пяна Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
Сладка царевица Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Сладка царевица Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Сладка царевица Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Сладки картофи Нисък ГИ 50 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Смес за чернене на подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Смес от сварена киноа и черни бобове Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Смесени подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
соево мляко на прах Нисък ГИ 30 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Сондино Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 2/10 
Сос Срирача Нисък ГИ 50 ГЛ 10 / 100 г 4/10 Спанакопита Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 5/10 Спаначена палачинка Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6/10 Суха горчица на прах Нисък ГИ 35 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Сьомга рол Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 Таро млечен чай Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 2/10 
Темaки ръчно руло с истински рак, авокадо и гръцко кисело мляко Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Темпура от патладжан Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Темпура с скариди Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Тиквички темпура Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 5/10 тортила с ниско съдържание на натрий и балансирани въглехидрати Нисък ГИ 35 ГЛ 10 / 100 г 6/10 Тост от покълнали зърна с намачкано авокадо и поширано яйце Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 трици Нисък ГИ 15 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Ферментирал парен кейк (киноа и леща) Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 Ферментирала куркума Нисък ГИ 15 ГЛ 10 / 100 г 9/10 Фингерлинг картофи Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Френч дресинг Нисък ГИ 50 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
Хилак сироп Нисък ГИ 15 ГЛ 10 / 100 г 2/10 Хрупкаво телешко тако Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
царевична салата Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 царевични зърна Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
царевично зърно Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Царевично зърно Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Черен пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 10 / 100 г 8/10 Шоколадово-лешников млечен десерт Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 югозападна царевична салата Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 7/10 Яйца на фурна с хляб Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 Японско къри със зеленчуци Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри Нисък ГИ 23 ГЛ 10.6 / 100 г 6/10 
Несладки кокосови стърготини Нисък ГИ 45 ГЛ 10.8 / 100 г 6/10 шоколадова нуга с карамел и фъстъци без захар Нисък ГИ 18 ГЛ 10.8 / 100 г 3/10 Barebells flavor blend Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Go Active протеиново барче Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Азиатска марината Нисък ГИ 50 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Бананов сладолед Нисък ГИ 51 ГЛ 11 / 100 г 8/10 Баница със сирене Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Баски чийзкейк Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
бебешки бели картофи Среден ГИ 62 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
бебешки картофи Среден ГИ 65 ГЛ 11 / 100 г 5/10 безглутенови брукита Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Биг Мак бургер Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
Ванилов протеинов вафел Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 4/10 варена елда Нисък ГИ 54 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 
варена киноа Нисък ГИ 53 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 варена царевица Нисък ГИ 52 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Веган кордон бльо Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
Веган нагетси Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 5.5/10 Вегетариански гирос Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Вегетариански пълнени зелеви кюфтета Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Глазирани моркови Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Глоги напитка Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 2/10 
Дафинов лист Нисък ГИ 15 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
