Спанакопита
Нисък ГИ
ГЛ 10 на 100 г
- Съдържа листни зеленчуци (спанак)
- Умерено съдържание на натрий
Спанакопита има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 15.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Спанакопита е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа листни зеленчуци (спанак)
- Осигурява протеини от сирене и яйца
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа рафинирани зърнени култури (фило тесто)
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Спанакопита?
Спанакопита има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 10 на 100 г.
Подходящ ли е Спанакопита за хора с инсулинова резистентност?
Спанакопита има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Спанакопита влияе на кръвната захар?
Спанакопита има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Спанакопита в приложението Logi, с вашата порция.
