Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Гаражна бира Висок ГИ 70 ГЛ 4.5 / 100 г 2/10 
Декстринова фибра Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 
Диетични фибри (изолирани) Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Екстракт от шамфъстък Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 5/10 
Естествено ядково масло с неподсладено какао и минимално подсладител Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Инулинови фибри от цикория Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Клъстери от ядки и семена (свързани с белтък или фиброзен сироп) Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Лупинов протеин на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 
Лупинова брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 
Несладено ябълково пюре с канела Нисък ГИ 40 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Нисковъглехидратен хрупкав хляб Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Пектин Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 
Пектин от плодове Нисък ГИ 10 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
прах от гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Прах от сок от спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 
Пробиотици (инулин, фибри от корен на цикория) Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Супа с юфка Среден ГИ 60 ГЛ 4.5 / 100 г 4/10 Текстуриран соев протеин Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Цитрусов пектин Нисък ГИ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Подсладен чай Среден ГИ 65 ГЛ 4.6 / 100 г 2/10 
Олигозахариди Нисък ГИ 5 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 Подправъчна смес с еритритол Нисък ГИ 5 ГЛ 4.8 / 100 г 6/10 
Соя нудли Нисък ГИ 25 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 
Соеви зърна Нисък ГИ 16 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 
Соя Нисък ГИ 16 ГЛ 4.8 / 100 г 8/10 
Лимонов студен чай Среден ГИ 65 ГЛ 4.9 / 100 г 2/10 Vogel's нисковъглехидратна гранола Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Yaourt au citron Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Агарено плодов желе Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Алтернатива на смляно месо от леща и орехи Нисък ГИ 28 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Бадеми покрити с тъмен шоколад Нисък ГИ 20 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Безалкохолно пенливо вино Среден ГИ 60 ГЛ 5 / 100 г 2/10 
Бели боб в консерва Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
бер плод Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Билков пипер Нисък ГИ 10 ГЛ 5 / 100 г 8/10 боровинков конфитюр без захар Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Броколи киш Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Брукси без захар без брашно Нисък ГИ 18 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
ванилов крем без млечни продукти (цялостна храна) Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
Ванилов суроватъчен протеин Среден ГИ 60 ГЛ 5 / 100 г 7/10 варен пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 варена червена леща Нисък ГИ 26 ГЛ 5 / 100 г 8/10 веган протеин на прах с вкус на кафе Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Веджемайт без глутен Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Високопротеинов десерт манго маракуя Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 готвени зеленчуци Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Готвени смесени горски плодове (боровинки, малини, къпини, без добавена захар) Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 грах и моркови Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 грахова супа Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Грейвънщайн ябълка Нисък ГИ 38 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Гръцко кисело мляко с мед и морска сол Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Дал къри Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Декопон Нисък ГИ 42 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Джин с тоник Висок ГИ 75 ГЛ 5 / 100 г 3/10 дива ябълка Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Динено сок Висок ГИ 72 ГЛ 5 / 100 г 4.5/10 Дип от черен боб и авокадо Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Доматен чатни с естествен нискогликемичен подсладител Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Домати, пълнени с киноа, билки и постна пуешка кайма или леща Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Домашен доматен сос с нахут Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Домашен желе от чиа семена и портокалов сок Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Домашен сос за соте с минимален подсладител Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Домашна кетчуп Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар) Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Драконов плод Нисък ГИ 48 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Дресинг за хамбургер Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 2/10 дука с кашу Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
дъбова тиква Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Дюля Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8.2/10 Екстракт от моркови Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
естествен подсладител с масло от мента Нисък ГИ 5 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Естествено кисело мляко с горски плодове и овесени ядки Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 
желе от чиа със свежи круши Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Жълт леща Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Жълт пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 жълта диня Висок ГИ 72 ГЛ 5 / 100 г 5/10 Жълта леща Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Задушена морков Нисък ГИ 49 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
закуска касерол Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Замразена пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Замразена ябълка Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Замразени горски плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Замразени малини или боровинки с парченца 85% черен шоколад Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Замразени смесени горски плодове и манго Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 зелев пудинг Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Зелеви сарми в доматен сос Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Зелена ябълка Нисък ГИ 39 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Зеленчуков пастет Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 зеленчукова салата с шунка Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Зеленчуково сабджи Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Зеленчуково чили Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
зизифус Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Йогурт Activia със сини сливи Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 4/10 Йогурт за пиене Activia праскова-ананас Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 4/10 Йогурт за пиене с плодове без лактоза Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 4/10 йогурт смути Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 5/10 Кайсии с плод монк/стевия Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Кара кара портокал Нисък ГИ 43 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Караджорджева шницла Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Карамелен скир Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
