Пектин
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 4.5 на 100 г
- Изключително високо съдържание на фибри
- Много ниско съдържание на протеини
Пектин има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пектин е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 4 g | 0.2 |
| 1 супена лъжица | 12 g | 0.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 90 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 85 g |
| Разтворими | 75 g |
| Неразтворими | 10 g |
| Протеини | 0 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително високо съдържание на фибри
- Много нисък гликемичен индекс и гликемично натоварване
- Без добавени захари или мазнини
- Много ниско съдържание на протеини
- Силно преработена/изолирана фибра
- Ниска плътност на микронутриенти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пектин?
Пектин има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 4.5.
Подходящ ли е Пектин за хора с инсулинова резистентност?
Пектин има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пектин влияе на кръвната захар?
Пектин има гликемично натоварване 4.5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пектин в приложението Logi, с вашата порция.
