Туна морне
GI 45 · НисъкГЛ 4 / 100 г5/10
Нисък ГИ
45 GI
ГЛ 4 на 100 г
Logi резултат 5/10
- Добър източник на протеини
- Умерено съдържание на натрий
Туна морне има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 10.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Туна морне е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
140
Калории
8 g
Въглехидрати
11 g
Протеини
7 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
70%
Силно обработен
Защо тази оценка?
- Добър източник на протеини
- Съдържа калций от сирене/мляко
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа рафинирано брашно и добавени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Туна морне?
Туна морне има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е Туна морне за хора с инсулинова резистентност?
Туна морне има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Туна морне влияе на кръвната захар?
Туна морне има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
- салата с кускус и риба тон GI 55
- Мини сандвич с риба тон GI 65
-
Водни кестени, увити в пуешки бекон без мазнини GI 40 -
Постно пуешко филе с броколи GI 15 -
Патешко кюфте от пуйка без мазнини върху пълнозърнеста хлебна питка GI 50 - Домашно приготвен пуешки чили с боб и пресни зеленчуци GI 38
-
Чили с постен смлян пуйка, допълнителни бобови и нискосолена бульон GI 35 -
Пуешко, бял боб и киноа чили GI 38
Вижте Туна морне в приложението Logi, с вашата порция.
