Чили с леща и зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено съдържание на натрий
Чили с леща и зеленчуци има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 12.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чили с леща и зеленчуци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 95 kcal |
| Въглехидрати | 16 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.4 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено съдържание на натрий
- Преработено (ниво 1)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чили с леща и зеленчуци?
Чили с леща и зеленчуци има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Чили с леща и зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
Чили с леща и зеленчуци има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Чили с леща и зеленчуци влияе на кръвната захар?
Чили с леща и зеленчуци има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Чили с леща и зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
