Японски омлет
Нисък ГИ
ГЛ 4 на 100 г
- Добър източник на протеини
- Умерено съдържание на натрий
Японски омлет има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 18.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Японски омлет е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 4 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на протеини
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа добавена захар
- Умерено ниво на обработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Японски омлет?
Японски омлет има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е Японски омлет за хора с инсулинова резистентност?
Японски омлет има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Японски омлет влияе на кръвната захар?
Японски омлет има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Японски омлет в приложението Logi, с вашата порция.
