Брашно от златно ленено семе

GI 15 · НисъкГЛ 0.7 / супена лъжица9/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 0.7 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 4.3 на 100 г

Logi резултат 9/10

Много нисък гликемичен товар
Относително висока калорична плътност

Брашно от златно ленено семе има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.7.

Актуализирано 22.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Брашно от златно ленено семе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

534

Калории

29 g

Въглехидрати

18.3 g

Протеини

42.2 g

Мазнини

на 100g

Калории	534 kcal
Въглехидрати	29 g
Захари (общо)	1.6 g
Природни	1.6 g
Добавени	0 g
Фибри	27.3 g
Разтворими	8.2 g
Неразтворими	19.1 g
Протеини	18.3 g
Мазнини	42.2 g
Наситени	3.7 g
Ненаситени	36 g
Натрий	30 mg

Ниво на обработка

35%

Умерен

Защо тази оценка?

Много нисък гликемичен товар
Изключително високо съдържание на фибри
Богато на ненаситени мазнини
Относително висока калорична плътност
Умерена обработка
Съдържа някои наситени мазнини

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Брашно от златно ленено семе?

Брашно от златно ленено семе има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.7; на 100 г гликемичният товар е 4.3.

Подходящ ли е Брашно от златно ленено семе за хора с инсулинова резистентност?

Брашно от златно ленено семе има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Как Брашно от златно ленено семе влияе на кръвната захар?

Брашно от златно ленено семе има гликемично натоварване 4.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.