Ябълков сок
Нисък ГИ
ГЛ 9.9 за чаша (248 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Висока концентрация на течна захар
Ябълков сок има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една чаша (248 г) добавя гликемичен товар 9.9.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №167771 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Ябълков сок
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ябълков сок е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.2 |
| 1 чаша | 248 g | 9.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 46 kcal |
| Въглехидрати | 11.3 g |
| Захари (общо) | 9.6 g |
| Природни | 9.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.1 g |
| Протеини | 0.1 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Минимална обработка
- Добър източник на хидратация
- Висока концентрация на течна захар
- Ниско съдържание на фибри
- Потенциал за бърз инсулинов скок
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Ябълков сок
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ябълков сок?
Ябълков сок има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една чаша (248 г) има гликемичен товар 9.9; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Ябълков сок за хора с инсулинова резистентност?
Ябълков сок има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ябълков сок има най-нисък гликемичен товар?
Ябълков сок има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Ябълков сок в тази база данни (4 на 100 г).
Вижте Ябълков сок в приложението Logi, с вашата порция.
