حمل جلايسيمي متوسط
1,079 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
البازلاء الهندية المجروشة مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 18 / 100 جم 8/10 
اليام البنفسجي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 6/10 
بادئ القمح الكامل المنبت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 8/10 
باراثا بالبانير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 4/10 
بان كيك هولندي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
برقوق مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 18 / 100 جم 5/10 بروشيتا بالطماطم والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
بزلاء مجروشة مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 18 / 100 جم 7/10 
بسكويت الشوفان والمكسرات المنزلي بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 7/10 بسكويت بالسجق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 2/10 
بصل مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 18 / 100 جم 4/10 
بطاطا مشوية مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 18 / 100 جم 4/10 
بهار البصل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 18 / 100 جم 3.5/10 
بهار الفلفل الحار والثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 7/10 
بهار الهالبينو مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 7/10 
بهارات الفاهيتا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 4/10 بودنغ الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2/10 
بورك باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
بوظة مرعشية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3.5/10 
بيلميني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
تحضير الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
تشيز كيك الجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 
توست البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6/10 
جوز مكرمل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 4/10 حشوة الريكوتا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 
حشوة خبز الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
حليب خالي الدسم المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 18 / 100 جم 4/10 
حليب خالي الدسم بودرة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 18 / 100 جم 4/10 
خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6.5/10 
خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 7/10 
خبز قمح كامل ١٠٠٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 7/10 خبز محمص مع الباتيه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 خبز محمص مع باتيه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
خبز محمص منخفض المؤشر الجلايسيمي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 8/10 
خليط أرز و فاصوليا سانتا فيه مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 خليط البطاطا الحمراء المشوية مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 18 / 100 جم 5/10 
خليط توابل الجولاش مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 6/10 خليط فطائر مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 18 / 100 جم 4/10 
خينكالي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 دوهي بوري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
رو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 18 / 100 جم 5/10 
زلابية الملفوف والفطر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 5/10 زلابية جبن القريش بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 4/10 
زلابية مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 ساندويتش بطن المحار المقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
ستيفيا العسل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 4/10 سلاش الكرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 18 / 100 جم 1.5/10 سوشي الأفوكادو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 5/10 سوشي مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 شبيزلي القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 7/10 شرائح البان كيك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
شريحة بيتزا بارما مع الجرجير مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
شريحة بيتزا نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 5/10 شطيرة بي إل تي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 شطيرة زنجر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
شطيرة فيليه السمك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
صلصة البلسمك بالتين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 صلصة الشوكولاتة الداكنة بالإريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 18 / 100 جم 3/10 صلصة باربيكيو لحم الخنزير البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 صلصة كاتالينا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 2/10 صلصة كونغ باو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 
فطيرة الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 18 / 100 جم 6/10 
فطيرة باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
قراصيا منزوعة النوى مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 18 / 100 جم 5/10 
قضيب المكسرات والكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 6/10 كانستيل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 7/10 
كرواسون بالجبن واللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3.5/10 كوتو روتي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 كورنيش باستي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 4/10 
لبن زبادي بودرة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 18 / 100 جم 5/10 
لفائف النمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 
لفائف الهليون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4/10 
لوح الشوفان بالموز والبروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 6/10 
لوح المكسرات والبرقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 6/10 
لوح بروتين ميكسلا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 4/10 
لوح جرانولا بالمكسرات والمربى مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 6/10 لوح زبادي يوناني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 لوح زبادي يوناني بالكراميل المملح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 3/10 
لوح شوكولاتة بزبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 6/10 مافن إنجليزي من الحبوب المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 7/10 ماكي البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 مثلجات البرتقال مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 18 / 100 جم 1/10 
مربى الفواكه الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 18 / 100 جم 5/10 
مربى الفواكه بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 18 / 100 جم 5/10 
مربى الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 3/10 
مستخلص جذر الهندباء المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 18 / 100 جم 7/10 
مسحوق الثوم الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 18 / 100 جم 6.5/10 
مسحوق فطر كورديسيبس مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 18 / 100 جم 8/10 معجنات السجق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2/10 
مكون عام مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 4/10 منكه الروبيان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 18 / 100 جم 2/10 
موز مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 18 / 100 جم 6/10 
نودلز الأرز العريضة مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 18 / 100 جم 4/10 
بسكويت الشوفان والموز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18.9 / 100 جم 6.5/10 
آيس كريم الشوكولاتة مع المارشميلو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 2/10 آيس كريم مغطى بالشوكولاتة واللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 19 / 100 جم 2/10 
أرز بالذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 19 / 100 جم 3/10 أرز بالفاصوليا الحمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 19 / 100 جم 6.5/10 
أرز بيلاف بالذرة والأعشاب مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 19 / 100 جم 5/10 
أسافين البطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 19 / 100 جم 3/10 
