دخن ذهبي مطبوخ
GI 71 · مرتفعGL 17 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
71 GI
GL 17 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
دخن ذهبي مطبوخ له مؤشر جلايسيمي 71، مماثل لـ الدخن العادي (71).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال الدخن
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دخن ذهبي مطبوخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
119
سعرات حرارية
23.7 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 119 kcal |
| كربوهيدرات | 23.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- خالٍ من السكريات المضافة
- مصدر للحبوب الكاملة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- حمل جلايسيمي معتدل
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دخن ذهبي مطبوخ؟
دخن ذهبي مطبوخ له مؤشر جلايسيمي 71 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل دخن ذهبي مطبوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دخن ذهبي مطبوخ له مؤشر جلايسيمي مرتفع (71) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو كينوا مطبوخة.
أي شكل من الدخن له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الدخن في هذه القاعدة، الدخن المنبت له أقل عبء جلايسيمي (11 لكل 100 جم).
تحقق من دخن ذهبي مطبوخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
