حمل جلايسيمي متوسط
1,079 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
مشروب أوميشو الكحولي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 2/10 
معجون المكسرات الحلو مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 16 / 100 جم 4/10 
مكرونة زيتي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 16 / 100 جم 5/10 
مكرونة لينجويني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 16 / 100 جم 4/10 
مكرونة مانيكوتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16 / 100 جم 5/10 
موز سابا مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 16 / 100 جم 5/10 
نصف ساندويتش سلطة التونة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 4/10 نقانق في العجين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 3/10 
نكهة جبنة غرويير (خالية من الألبان) مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 2/10 
نودلز أودون مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 16 / 100 جم 4/10 نودلز لو مين مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 16 / 100 جم 4/10 
نيوكي البطاطا الحلوة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 6/10 نيوكي روماني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 5/10 هوسوماكي الخضروات مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 16 / 100 جم 5/10 
ويسكي القرفة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 16 / 100 جم 1.5/10 
كاتالينا كرونش خالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 16.1 / 100 جم 8.2/10 
تشيز كيك بدون خبز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16.5 / 100 جم 3/10 
حلقات بصل مخبوزة (بفتات خبز الحبوب الكاملة) مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 16.5 / 100 جم 6/10 
حمص محمص مقرمش مع مسحوق الكاكاو غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 16.5 / 100 جم 7/10 
خلطة توابل الكاجون مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 16.5 / 100 جم 5/10 بازلاء صفراء محمصة مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 16.8 / 100 جم 8/10 
دال محمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 16.8 / 100 جم 8.5/10 آيس كريم الكراميل المملح مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 2/10 
آيس كريم الكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 3/10 
آيس كريم شوكولاتة بالبرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 2/10 
أرز مع البازلاء والجزر والذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 17 / 100 جم 4/10 
الحمص الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 17 / 100 جم 8/10 
الحمص المجروش مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 17 / 100 جم 8/10 
الدخن مؤشر جلايسيمي مرتفع 71 GL 17 / 100 جم 5/10 الكُلى البنية مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 17 / 100 جم 8/10 
براوني البطاطا الحلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 5/10 
بطاطا حلوة مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 6/10 بطاطس للشي مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 17 / 100 جم 5/10 
بودرة كامو كامو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 17 / 100 جم 8/10 بيروجي اللحم المعلب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 
ثلج مبشور مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 17 / 100 جم 2/10 
جمبري بالجوز والعسل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 3/10 جيب البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 5/10 
حلوى مثلجة غير ألبانية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 2/10 
حمص مجروش محمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 17 / 100 جم 7.5/10 
خبز الشعير المسطح مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 17 / 100 جم 7.5/10 
خبز الشوفان والبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 7/10 
خبز الفيتنس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 7/10 
خبز ساندويتش رقيق من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 6/10 
خليط تاكوياكي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 17 / 100 جم 3/10 دخن ذهبي مؤشر جلايسيمي مرتفع 71 GL 17 / 100 جم 7/10 دخن ذهبي مطبوخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 71 GL 17 / 100 جم 5/10 
دقيق الحمص المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 17 / 100 جم 8/10 
زلابية البط مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4.5/10 زلابية لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 17 / 100 جم 4/10 سمبوسة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 
سمبوسة خضار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4.5/10 سوشي أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 17 / 100 جم 6/10 
صلصة بذور الخشخاش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 2.5/10 عجينة الحبوب الكاملة مع قشور السيليوم مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 7/10 فطائر مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 17 / 100 جم 4/10 
فطيرة بالخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 5/10 
فول مدمس محمص مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 17 / 100 جم 7/10 
كانيلوني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 4/10 
كراب رانغون مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 3/10 
كرات البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 6/10 
كرات البطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 17 / 100 جم 4/10 
كرات وجبة خفيفة من الكرز المجفف وجوز الهند والمكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 5/10 
كرز مجفف غير محلى مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 17 / 100 جم 6/10 كريب بحشوة جبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 
كريمة اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 3/10 كريمة مخفوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 17 / 100 جم 2/10 
كُلفي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 3.5/10 لوح اللوز والبذور بدون سكر مضاف ومحلى بستيفيا أو فاكهة الراهب مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 5/10 لوح بروتين بريتزل بالشوكولاتة عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 4/10 
لوح بروتين تروبار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 4/10 
مادلين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 4/10 ماغنوم باللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 2/10 
مافن مخبوز بدقيق الشوفان الكامل والقرفة ومحلى بستيفيا أو هريس الفواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 7/10 
مافن نخالة الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 7.5/10 
مسحوق أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 17 / 100 جم 6/10 
مسحوق كرز الأسيرولا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 17 / 100 جم 9/10 
مكرونة بيني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 5/10 مكرونة بيني مسلوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 5/10 
مكرونة فيتوتشيني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17 / 100 جم 5/10 
مواد صلبة الحليب مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 4/10 نودلز مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17 / 100 جم 4/10 نيوكي السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 17 / 100 جم 5/10 
هريس البرقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 17 / 100 جم 5/10 
دقيق جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17.1 / 100 جم 8/10 
وجبة حمص محمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 17.4 / 100 جم 8.5/10 
بهارات الكاري مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 17.4 / 100 جم 8/10 
جارام ماسالا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 17.4 / 100 جم 8/10 مثلجات الشوكولاتة والفانيليا والمكاديميا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 17.4 / 100 جم 2/10 خبز العجين المخمر من الحبوب الكاملة مع زبدة اللوز أو الفول السوداني الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 17.5 / 100 جم 7/10 
ماسالا الدردشة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 17.5 / 100 جم 5/10 
خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17.6 / 100 جم 7/10 
زلابية البطاطا الحلوة والحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 17.6 / 100 جم 6/10 
نخالة الذرة مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 17.6 / 100 جم 8/10 
آيس كريم الأوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2/10 
آيس كريم التوت العليق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 2.5/10 
أرز أصفر أل دينتي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4.5/10 أوراماكي الخضار والبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 5/10 
إيناري السلمون الحار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 18 / 100 جم 4.5/10 
الأرز الدبق مؤشر جلايسيمي مرتفع 87 GL 18 / 100 جم 3/10 
