إدلي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 19.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 16 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- عبء سكري معتدل
إدلي له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 9 لكل 100 جم يوفر موونج دال تشيلا انخفاضاً كبيراً في كل من المؤشر الجلايسيمي (35 مقابل 70) والحمل الجلايسيمي (9 مقابل 16)، مما يوفر بديلاً غنياً بالبروتين وشهياً يناسب نفس سياق وجبة الإيدلي.
فطيرة الفاصوليا المونغ - GL 10 لكل 100 جم تحافظ كينوا إيدلي على القوام والشكل المألوف للإيدلي التقليدي مع خفض المؤشر الجلايسيمي إلى 45 والحمل الجلايسيمي إلى 10، مما يؤدي إلى استجابة أبطأ بكثير لمستوى السكر في الدم.
كعكة مخمرة مطهوة على البخار (الكينوا والعدس) - GL 9 لكل 100 جم أوت إيدلي هو بديل غني بالألياف يخفض المؤشر الجلايسيمي إلى 45 والحمل الجلايسيمي إلى 9، مما يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم مقارنة بالإيدلي المعتمد على الأرز.
إدلي الشوفان والعدس - GL 1 لكل 100 جم أرز القرنبيط هو بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي (المؤشر الجلايسيمي 10، الحمل الجلايسيمي 1) لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل كمية الكربوهيدرات في وجبتهم بشكل كبير مع الحفاظ على قوام أساسي مشابه.
قرنبيط مفروم ناعماً
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
إدلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2 g |
| طبيعية | 0.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مخمرة لتحسين الهضم
- عبء سكري معتدل
- محتوى منخفض من الألياف
- مصنوعة من الأرز المكرر
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ إدلي؟
إدلي له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 19.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 16.
هل إدلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
إدلي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو فطيرة الفاصوليا المونغ.
كيف يؤثر إدلي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ إدلي 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من إدلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
