مكرونة زيتي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 24 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 16 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- عبء سكري معتدل
مكرونة زيتي له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (0.5 مقابل 16)، مما يقلل بشكل كبير من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة مقارنة بالمعكرونة التقليدية.
كوسا حلزونية - GL 5.4 لكل 100 جم توفر معكرونة الفاصوليا السوداء حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (5 مقابل 16) ومحتوى أعلى من الألياف، مما يؤدي إلى إطلاق أبطأ وأكثر استقراراً للجلوكوز في مجرى الدم.
معكرونة الفاصولياء السوداء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة زيتي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 157 kcal |
| كربوهيدرات | 30.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.1 g |
| طبيعية | 1.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 5.8 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مصدر للبروتين النباتي
- عبء سكري معتدل
- محتوى منخفض من الألياف
- منتج من الحبوب المكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة زيتي؟
مكرونة زيتي له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 16.
هل مكرونة زيتي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكرونة زيتي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مكرونة زيتي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكرونة زيتي 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من مكرونة زيتي في تطبيق Logi، مع حصتك.
