خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي له مؤشر جلايسيمي 40، أقل من خبز أبيض العادي (75).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر رقائق القرنبيط قواماً شبيهاً بالخبز مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 16، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 14 لكل 100 جم هذا بديل مباشر للخبز يوفر حملاً جلايسيمياً أقل قليلاً (14 مقابل 16) مع الحفاظ على تجربة طهي مماثلة.
خبز بذور الكتان
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على حبوب كاملة
- محتوى معتدل من الصوديوم
- أغذية مصنعة
- يحتوي على بعض السكريات المضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي؟
خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي في تطبيق Logi، مع حصتك.
