فطيرة الشوفان الكاملة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 19.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 16 لكل 100 جم
- خالٍ من الغلوتين ومؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على سكريات مضافة
فطيرة الشوفان الكاملة له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.2.
تم التحديث في 30/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة الشوفان الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.9 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.2 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خالٍ من الغلوتين ومؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى ألياف معتدل
- معالجة بسيطة
- يحتوي على سكريات مضافة
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى الصوديوم يمكن أن يكون أقل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة الشوفان الكاملة؟
فطيرة الشوفان الكاملة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 19.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 16.
هل فطيرة الشوفان الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطيرة الشوفان الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فطيرة الشوفان الكاملة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة الشوفان الكاملة 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة الشوفان الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
