فاصوليا مجففة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً
فاصوليا مجففة له مؤشر جلايسيمي 27، أعلى من فاصولياء مطبوخة العادي (24).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء مطبوخة
- GI 24 · GL 6 لكل 100 جم
فاصولياء مطبوخة - فاصوليا مطبوخة بدون سكرGI 40 · GL 5 لكل 100 جم bakedsugar free
- فاصوليا معلبةGI 35 · GL 5 لكل 100 جم canned
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم whitecanned
فاصولياء بيضاء معلبة - GI 35 · GL 5 لكل 100 جم redcanned
فاصولياء حمراء - فاصولياء مطبوخةGI 24 · GL 5 لكل 100 جم cooked
- فاصوليا تشاروGI 35 · GL 6 لكل 100 جم charro
- +8 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصوليا مجففة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 335 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 16 g |
| قابلة للذوبان | 5 g |
| غير قابلة للذوبان | 11 g |
| بروتين | 21 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غنية بالبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً
- تحتوي على بعض مضادات المغذيات
- حمل جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا مجففة؟
فاصوليا مجففة له مؤشر جلايسيمي 27 (منخفض) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل فاصوليا مجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصوليا مجففة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (27)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء مطبوخة في هذه القاعدة، فاصوليا مطبوخة بدون سكر له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من فاصوليا مجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
