مكرونة لينجويني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16 لكل حصة نموذجي (100 جم) · GL 16 لكل 100 جم
- محتوى دهون منخفض نسبياً
- حمل غلايسيمي مرتفع لكل حصة
مكرونة لينجويني له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). حصة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.
تم التحديث في 03/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (0.5 مقابل 37) والمؤشر الجلايسيمي، مما يجعلها بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات عن اللينغويني التقليدي.
كوسا حلزونية - GL 2 لكل 100 جم يوفر قرع السباغيتي حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 37) مع الحفاظ على قوام مشابه لأطباق المعكرونة.
قرع السباغيتي - GL 19 لكل 100 جم تعد معكرونة فوسيلي الحمص بديلاً غنياً بالبروتين والألياف، حيث تخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير (19 مقابل 37) مقارنة باللينغويني المصنوع من القمح.
مكرونة الفوسيلي من الحمص - معكرونة العدس المنبتGL 19 لكل 100 جم توفر معكرونة العدس المنبت ملفاً غذائياً أفضل مع حمل جلايسيمي أقل (19 مقابل 37) وقابلية هضم محسنة.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة لينجويني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 158 kcal |
| كربوهيدرات | 30.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.1 g |
| طبيعية | 1.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 5.8 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى دهون منخفض نسبياً
- مؤشر غلايسيمي متوسط
- حمل غلايسيمي مرتفع لكل حصة
- كثافة منخفضة من البروتين والألياف
- نشويات مكررة مصنوعة من القمح
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة لينجويني؟
مكرونة لينجويني له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). حصة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 16؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 16.
هل مكرونة لينجويني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكرونة لينجويني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مكرونة لينجويني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكرونة لينجويني 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من مكرونة لينجويني في تطبيق Logi، مع حصتك.
