موز سابا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 19.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 16 لكل 100 جم
- مستوى معالجة منخفض
- عبء سكري مرتفع لكل حصة
موز سابا له مؤشر جلايسيمي قدره 51 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.2.
تم التحديث في 20/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم They have a significantly lower glycemic load and higher fiber content, minimizing blood sugar spikes.
توت العليق الطازج - GL 1 لكل 100 جم Its high healthy fat and fiber content results in a negligible impact on blood glucose levels compared to bananas.
أفوكادو - GL 5 لكل 100 جم It has a lower glycemic index and higher fiber-to-sugar ratio, making it a more stable choice for insulin management.
تفاح أخضر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موز سابا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 31 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 15 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مستوى معالجة منخفض
- مصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن
- عبء سكري مرتفع لكل حصة
- محتوى كربوهيدراتي كبير
- نشا/سكريات سريعة الهضم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز سابا؟
موز سابا له مؤشر جلايسيمي 51 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 19.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 16.
هل موز سابا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك موز سابا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر موز سابا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ موز سابا 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من موز سابا في تطبيق Logi، مع حصتك.
