فول الماش الأصفر المقشور
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الماش الأصفر المقشور 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 16 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فول الماش الأصفر المقشور المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فول الماش الأصفر المقشور خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✓ غني بالألياف الغذائية
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ محتوى منخفض من الدهون
- ✗ يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 347 kcal |
| كربوهيدرات | 62.6g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.6g |
| طبيعية | 6.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 16.3g |
| قابلة للذوبان | 4.9g |
| غير قابلة للذوبان | 11.4g |
| بروتين | 24g |
| دهون | 1.3g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 15mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول الماش الأصفر المقشور؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الماش الأصفر المقشور 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 16 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل فول الماش الأصفر المقشور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول الماش الأصفر المقشور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فول الماش الأصفر المقشور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فول الماش الأصفر المقشور 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←