تيراميسو
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 16 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين من البيض والجبن
- مرتفع في السكريات المضافة
تيراميسو له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.8.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم تقدم هذه الحلوى تجربة كريمية بالشوكولاتة مشابهة للتيراميسو ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 16، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستوى السكر في الدم.
موس الشوكولاتة بالأفوكادو - بودينغ الشيا بحليب اللوز غير المحلى وبندق محمصGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً مرضياً للحلوى ذات قوام مميز بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1، مما يمنع ارتفاع الجلوكوز الحاد المرتبط بالتيراميسو ذي الحمل الجلايسيمي المرتفع.
- GL 8 لكل 100 جم توفر هذه الحلوى تجربة غنية وممتعة بنصف الحمل الجلايسيمي للتيراميسو، مما يجعلها طريقة أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم لإرضاء الرغبة في تناول الحلويات.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تيراميسو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 280 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين من البيض والجبن
- يوفر الكالسيوم
- مرتفع في السكريات المضافة
- مرتفع في الدهون المشبعة
- حلوى معالجة للغاية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تيراميسو؟
تيراميسو له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 4.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 16.
هل تيراميسو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تيراميسو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر تيراميسو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تيراميسو 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من تيراميسو في تطبيق Logi، مع حصتك.
