فاصوليا المَث
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 24 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 16 لكل 100 جم
- محتواها العالي من البروتين
- محتواها المعتدل من الكربوهيدرات
فاصوليا المَث له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 18/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصوليا المَث هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 343 kcal |
| كربوهيدرات | 62 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.8 g |
| قابلة للذوبان | 1.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.1 g |
| بروتين | 23.6 g |
| دهون | 1.6 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواها العالي من البروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غنية بالألياف
- محتواها المعتدل من الكربوهيدرات
- كثافة سعراتها الحرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا المَث؟
فاصوليا المَث له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 16.
هل فاصوليا المَث مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصوليا المَث مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاصوليا المَث على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاصوليا المَث 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فاصوليا المَث في تطبيق Logi، مع حصتك.
