بطاطس مشوية بصلصة الليمون
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 16 لكل 100 جم
- محتوى ألياف معتدل
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
بطاطس مشوية بصلصة الليمون له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 08/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- هريس القرنبيطGL 1 لكل 100 جم يوفر هريس القرنبيط قواماً كريمياً مشابهاً للبطاطس ولكن مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 16، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
- GL 3 لكل 100 جم يوفر هريس جذور الكرفس المحمص نكهة لذيذة وترابية تشبه البطاطس مع تقليل الحمل الجلايسيمي من 16 إلى 3.
هريس الكرفس مع زيت الزيتون والأعشاب - GL 2 لكل 100 جم يوفر اللفت المحمص طبقاً جانبياً نباتياً مشبعاً وشهياً بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2، مما يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز بعد الوجبة.
مكعبات اللفت المشوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس مشوية بصلصة الليمون هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- نسبة منخفضة من السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس مشوية بصلصة الليمون؟
بطاطس مشوية بصلصة الليمون له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل بطاطس مشوية بصلصة الليمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطس مشوية بصلصة الليمون له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو هريس القرنبيط.
كيف يؤثر بطاطس مشوية بصلصة الليمون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطس مشوية بصلصة الليمون 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بطاطس مشوية بصلصة الليمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
