شوفان بالمكسرات والكاكاو
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء جلايسيمي معتدل
شوفان بالمكسرات والكاكاو له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 29/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.4 لكل 100 جم الزبادي اليوناني لديه مؤشر جلايسيمي أقل بكثير (11 مقابل 50) وملف جلايسيمي أقل بكثير (0.44 مقابل 16 لكل 100 جرام)، مما يجب أن يقلل بشكل ملحوظ من تأثير الجلوكوز بعد الوجبة.
لبن يوناني - GL 0.1 لكل 100 جم بذور الشيا منخفضة جدًا في مؤشر الجلايسيمي (1) وملف جلايسيمي (1 لكل 100 جرام)، مما يجعلها إضافة أو بديل معقول لمكون وجبة أكثر استقرارًا وأقل جلايسيميًا.
بذور الشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شوفان بالمكسرات والكاكاو هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 6.5 g |
| دهون | 7.5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- يحتوي على دهون صحية من المكسرات
- قليل من السكر المضاف
- عبء جلايسيمي معتدل
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان بالمكسرات والكاكاو؟
شوفان بالمكسرات والكاكاو له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل شوفان بالمكسرات والكاكاو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شوفان بالمكسرات والكاكاو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر شوفان بالمكسرات والكاكاو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شوفان بالمكسرات والكاكاو 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من شوفان بالمكسرات والكاكاو في تطبيق Logi، مع حصتك.
