بطاطس هاسلباك مخبوزة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 16 لكل 100 جم
- مصدر للألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
بطاطس هاسلباك مخبوزة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 04/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1.1 لكل 100 جم يقدم القرنبيط المشوي مؤشرًا جلايسيميًا (15 مقابل 70) وحملًا جلايسيميًا (1 مقابل 16) أقل بكثير، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم.
زهيرات القرنبيط المحمصة - أصابع الكرنب الساقي المخبوزةGL 1 لكل 100 جم تحاكي أصابع الكرنب الساقي المخبوزة قوام أصابع البطاطس المقلية مع تقليل التأثير الجلايسيمي بشكل كبير من حمل جلايسيمي 16 إلى 1.
- GL 3 لكل 100 جم يوفر الكرفس الجذري المشوي نكهة ترابية مشابهة للخضروات الجذرية مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (3 مقابل 16).
جذر الكرفس المشوي - GL 2 لكل 100 جم يعتبر اللفت المشوي بديلاً كلاسيكيًا للبطاطس ذو مؤشر جلايسيمي أقل، حيث يقلل الحمل الجلايسيمي من 16 إلى 2 لكل 100 جرام.
مكعبات اللفت المشوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس هاسلباك مخبوزة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للألياف
- تحتوي على البوتاسيوم
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- حمل جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس هاسلباك مخبوزة؟
بطاطس هاسلباك مخبوزة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل بطاطس هاسلباك مخبوزة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطس هاسلباك مخبوزة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو زهيرات القرنبيط المحمصة.
كيف يؤثر بطاطس هاسلباك مخبوزة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطس هاسلباك مخبوزة 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بطاطس هاسلباك مخبوزة في تطبيق Logi، مع حصتك.
