كرات البروتين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 20.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- بدون سكريات مضافة
- عبء سكري معتدل
كرات البروتين له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 20.4.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو)GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا قرمشة مرضية ونكهة شوكولاتة مماثلة مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 17 إلى 2.
- مزيج حبيبات الكاكاو النيئة واللوز النيءGL 1 لكل 100 جم يقدم هذا قواماً مشابهاً للمكسرات ومقرمشاً وعنصراً من الكاكاو مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 1 مقابل 17).
- GL 1 لكل 100 جم توفر هذه بديلاً غنياً بالمغذيات ومقرمشاً للوجبات الخفيفة، وهي أقل بكثير في السكر والتأثير الجلايسيمي مقارنة بكرات البروتين المعتمدة على التمر.
بذور اليقطين الكاملة - GL 1 لكل 100 جم هذا بديل غني بالبروتين ومشبع يتجنب السكريات المركزة الموجودة في التمر، مما يؤدي إلى استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم.
مزيج الزبادي اليوناني غير المحلى وبذور الكتان المطحونة
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرات البروتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 27 g |
| طبيعية | 27 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 24 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 19 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بدون سكريات مضافة
- محتوى عالي من الألياف
- يحتوي على دهون صحية
- عبء سكري معتدل
- محتوى عالي من السكريات الطبيعية
- غني بالسعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرات البروتين؟
كرات البروتين له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 20.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل كرات البروتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرات البروتين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كرات البروتين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرات البروتين 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من كرات البروتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
